El Servicio Meteorológico Nacional anticipa jornadas sofocantes con sensaciones térmicas que podrían superar los 40°C. Recomendaciones clave para evitar golpes de calor y atravesar el pico más intenso del verano.
La Ciudad de Buenos Aires y gran parte del Área Metropolitana se preparan para enfrentar una de las primeras grandes olas de calor de la temporada, con temperaturas máximas que escalarán entre los 35°C y 38°C, y sensaciones térmicas que podrían superar los 40°C en los días de humedad más intensa.
El Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta amarillo, que podría elevarse a naranja si se confirma la tendencia de aumento sostenido entre el miércoles y el sábado. La combinación de calor extremo, humedad elevada y viento leve conforma el escenario perfecto para que los valores de sensación térmica se disparen, especialmente durante las horas centrales del día.
Un anticipo de lo que será el verano 2026
Con el fenómeno de calentamiento global cada vez más marcado, las olas de calor se vuelven más frecuentes, más extensas y más peligrosas. Buenos Aires no es la excepción: los especialistas advierten que el corredor urbano con su densidad edilicia y escasez de sombras naturalesaumenta entre 2°C y 4°C la sensación térmica real, fenómeno conocido como “isla de calor”.
Además, el impacto se siente de manera desigual: adultos mayores, niños pequeños, personas con enfermedades crónicas y quienes viven en viviendas sin ventilación adecuada forman parte de los grupos más vulnerables.
Qué se espera para los próximos días
Mínimas elevadas, cercanas a los 25°C, lo que impide que los hogares se enfríen por la noche. Máximas de entre 35°C y 38°C, según región del AMBA. Sensaciones térmicas que pueden llegar o superar los 40°C en jornadas con humedad por encima del 50 %. Baja intensidad de viento, un factor que reduce el alivio térmico. Posibles tormentas aisladas hacia el fin de semana, que podrían traer alivio momentáneo pero también picos de humedad.
Las olas de calor aumentan significativamente la posibilidad de:
Golpe de calor: mareos, dolor de cabeza, confusión, piel caliente y seca. Deshidratación abrupta. Descompensaciones cardíacas o respiratorias. Exacerbación de cuadros crónicos, principalmente en adultos mayores.
Tips para atravesar la ola de calor sin sufrirla
1. Hidratación constante (aunque no tengas sed)
Tomá agua cada 30 a 45 minutos. Evitá bebidas alcohólicas, colas o energizantes porque aumentan la pérdida de líquidos.
2. Espacios frescos y ventilados
Buscá ambientes con sombra, ventiladores o aire. Si no tenés aire acondicionado, enfriá la casa cerrando persianas durante el día y ventilando después de las 20 h.
3. Evitá el sol entre las 11 y las 17 h
Es la franja donde la radiación UV golpea más fuerte. Si tenés que moverte, buscá sombra, caminá por la vereda menos expuesta y usá protector solar FPS 50+ cada tres horas.
4. Vestimenta liviana y clara
Las telas claras reflejan calor; las oscuras lo absorben. Optá por algodón, lino o materiales transpirables.
5. Comé liviano
Frutas, verduras, ensaladas, comidas frescas. Evitá platos muy grasos o calientes.
6. Cuidado con el ejercicio
Evitá entrenar en exteriores en horas pico. Si hacés actividad física, que sea temprano a la mañana o después de las 20 h.
7. Atención especial a los grupos de riesgo
Adultos mayores: recordales tomar agua.
Niños: hidratación constante y evitar exposición solar.
Mascotas: siempre agua fresca y sombra; nunca dejarlas en autos o patios sin ventilación.
8. Refrescá el cuerpo
Duchas tibias, paños fríos en cuello y muñecas, ventilación cruzada en el hogar.
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